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孕妇失眠对胎儿有什么影响大吗

2021-07-20 15:09/来源:宝宝无忧/点击次数:
对那些盼望成为母亲的妇女来说,在医生宣布怀孕的好消息时,总是非常兴奋,期待着孩子的到来。但在期待中,怀孕过程却常常带来许多生理变化和不适,其中最令人烦恼的就是失眠。

失眠

怀孕期间失眠症

怀孕期间失眠症有哪些原因?失眠症有很多原因,压力过大、生病、睡前兴奋等都是可能的。孕妇失眠主要是由下列原因引起的:
 
1.激素变化。
 
怀孕后女性的激素水平会有很大的变化,孕激素和雌激素分泌增多往往会引起孕妇失眠。
 
2.改变饮食习惯。
 
准妈妈孕期饮食习惯较以往更为清淡、营养丰富,饮食习惯的突然改变也会对睡眠状况产生影响。
 
3.出现尿频症状。
 
怀孕后,由于子宫增大会压迫膀胱,所以尿频、尿急,经常起夜很容易影响孕妇的睡眠状况,导致睡眠质量直线下降。
 
4.孕期抽筋。
 
怀孕中到了晚期,很多准妈妈就会出现缺钙和抽筋的情况,而且大多数抽筋都是在晚上睡觉,所以也容易导致失眠。
 
5.睡前兴奋。
 
有些准妈妈发现胎动在临睡前会更频繁和明显,所以胎儿的好动也会让妈妈出现精神亢奋,此外睡觉前看刺激的电视节目,做剧烈的活动,也可能导致神经无法放松。
 
很多怀孕的妇女都有因失眠而烦恼的经历。假如失眠对孕妇自身和胎儿都有很大的影响。

那孕妇失眠怎么办?

1、听音乐。
 
这样可以很好地疏解压力,静下心去欣赏音乐,这种方式确实很有效。胎教也能起到一定的效果,一举两得,可以保持平稳的心态,这样就能起到疏导睡眠障碍的作用。
 
2、女性在睡觉前要梳头以促进睡眠。
 
许多女人喜欢留着一头飘逸的长发,尽管这往往会成为你的“累赘”,在孕育婴儿时。孕妇在睡觉前梳头发时要保持良好的睡眠状态,因此,妇产科专家建议,怀孕后要保留比较容易梳理和护理的发型,当然短发是比较好的选择。
 
3、饮食方面的控制。
 
孕妇胃口特别好,看到好吃的食物总是吃得不停,其实这也是导致失眠的一个问题。吃太多食物,会影响其肠胃功能,身体不舒服,自然睡眠也随之出现问题。
 
4、吃少量多餐,睡前少饮水。
 
早孕反应、精神紧张、尿频是早孕的主要影响因素。
 
5、有规律地生活。
 
许多人错误的认为孕妇应该享有特权,其实这也必须遵守科学的生活原则,日常生活中的用具都要遵循健康的原则,养成定时起床和休息的习惯,建立一个自然的生理时钟,避免过多睡眠的问题。
 
怀孕期间失眠是很正常的事,那么,失眠对胎儿有影响吗?胎儿在体内是有影响的,虽然是正常的,但是是不可避免的。
 
会影响胎儿的发育。
 
怀孕期间一旦出现失眠,生物钟就会紊乱,晚上没有好好睡觉,白天很难恢复。有些孕妇由于失眠多梦,半夜被惊醒,白天往往神志不清,食欲不振,导致体内胎儿无法吸收足够的营养,出生时身材略显瘦弱;严重失眠的孕妇也会因免疫系统异常而流产。所以,长期的失眠症不利于母亲和胎儿的健康。

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