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为什么孕妇可以吃绿豆吗?

2021-07-22 10:30/来源:宝宝无忧/点击次数:
怀孕期间,孕妇是各种紧张的食品,生怕吃错了会引起腹痛出血、流产早产、胎儿畸形等。

绿豆汤
 
表姐怀孕不到3个月,总觉得食欲不振,最近有点馋绿豆粥、绿豆汤,总之是跟绿豆有关的食物。她要婆婆给她熬些绿豆粥,婆婆说“绿豆不能喝吧,绿豆性寒,喝它会流产的!”
 
听到这里,堂妹心里很委屈,就去找我诉苦,问我“孕妇可以吃绿豆粥,喝绿豆汤吗?”我说,为什么不能喝?把你的话具体化!

女性怀孕后可以吃绿豆粥或者是绿豆汤。

本人怀孕期间喝了不少酒,当时正好赶上夏天,特别口渴,但白开水也有些喝不下,就喝绿豆汤解渴,喝上一碗感觉神清气爽。吃绿豆汤也没觉得不舒服。有时尤其没胃口的时候,我还会喝一碗绿豆粥,马上就能吃下饭了。
 
绿豆属于寒凉食物,在民间流传,孕妇不宜食用。事实上,我们食用的蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮等都是“寒凉之物”,如果因为所谓的“寒凉”都不能吃,那么大部分食物都不能吃,只要控制好量就行。

喝绿豆粥和绿豆汤的好处。

1、绿豆是一种杂豆,含有50-60%的淀粉,蛋白质含量在20%左右,所以喝绿豆粥特别有饱腹感,吃得少会饱一些,有助于控制体重和控制血压。
 
2、绿豆的GI值是27.2,平时多喝绿豆粥有助于控制血糖的升高,不必担心怀孕糖尿病。
 
绿豆的营养价值很高,除了淀粉、蛋白质之外,还有脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等。
 
4、平时多吃绿豆粥、绿豆汤等食物,能促进肠胃蠕动,增强食欲,防止便秘,促进骨骼发育。绿豆汤、绿豆粥等具有清热解毒、利尿消肿等功效。
 
许多母亲通过喝绿豆汤来排除体内的毒素,从而达到去黄疸的目的。排毒效果并不十分理想,但清除身体内的毒素垃圾确实有帮助。
 
平时要注意喝绿豆粥和绿豆汤。
 
煮绿豆粥不适合放糖,只要先将绿豆提前泡一泡,再用清水煮熟即可。天然香精能满足孕妇的需要,糖分也会加重妊娠糖尿病的危险。
 
不能煮得太烂,防止营养物质流失过多。绿豆粥有消暑的作用,当绿豆粥变红时才能当粥。
 
3、绿豆粥、绿豆汤不能喝太多,每次一碗就可以了。
 
在服药期间不能喝绿豆粥、绿豆汤,因为绿豆具有解毒的功效。
 
怀孕期间可以吃绿豆粥、绿豆汤。表姐听了我的话,也放下心来,终于可以喝上心里念念的绿豆粥了,感觉整个人都精神了。让孕妈们都能吃上自己喜欢吃的食物,保持心情愉快。

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