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孕妇烧心吃什么马上能缓解

2021-07-22 10:53/来源:宝宝无忧/点击次数:
孕妇在怀孕期间都会出现一定程度的不适,比如孕早期就会有孕吐、对气味很敏感、脚抽筋、腰背酸痛等,甚至有妈妈因为贫血经常头晕。这是非常普遍的,今天我们要说的就是很多第一次怀孕的妈妈,会有一种“烧心”的感觉,经常发生在胸骨后面、心窝里。

烧心
 
这类感觉多发生在妈妈睡着时,虽然不会对胎儿造成伤害,但是会让妈妈寝食难安,这种难受的感觉甚至会随着孕期的加重,而变得更加频繁。
 
好了,有什么办法可以缓解妈咪这种“烧心”的感觉呢?以下小编就分享四招,希望能帮助到正经历“烧心”的妈妈们!

1.饮食要合理。

怀孕后,体内的荷尔蒙会逐渐增大,子宫会压迫胃部,导致胃酸反流,所以孕妈妈会感到胃、胸、甚至喉咙都会有灼热的感觉。因此,母亲在孕期,特别是孕晚期不宜吃得太饱,而在晚上吃饭就不能太晚吃,平时可以少吃多餐,吃饭的时候可以减慢,尽量细嚼慢咽,这样才能避免胃内压力升高、横膈上抬。
 
此外,可以在饭后适当慢走,通过散步帮助消退,也可以减轻这种“烧心”的感觉。

2.不吃刺激性的食物。

怀孕期间母亲对食物的偏好是不能一概而论的,有些母亲怀孕后就会喜欢甜食,或者偏爱辣食,偶尔吃一点甜辣也没有什么关系,但如果有“烧心”不适,那就要尽量不要吃甜食和辣食,因为太过辛辣而导致肠胃不适。

3.一定要多休息。

孕妇不要熬夜,晚上21:00-22:00是最好的入睡时间,这样对妈妈的身体和胎儿的发育有好处。孕妇最好早睡晚起,晚上少玩手机,如果感觉“烧心”,影响睡眠,可以准备几个枕头或楔形的垫子,稍微垫高上身,这样能减少食管返流,让自己呼吸更顺畅。

4.不要受文胸的压迫。

怀孕期间要穿宽松的衣服,特别是从孕中期腹部逐渐隆起开始,裤子要选择孕妇裤,给胎儿足够的生长空间,妈妈也不会有紧勒感。此外,孕妇如经常感到胸闷、胸闷,怀孕期间要选择合适的文胸也是非常必要的,一个舒适的文胸可以减少对胸部的压迫,从而减轻烧心感。
 
诚然,还有许多日常习惯,妈妈们也要多注意,比如避免抽烟喝酒,不要吃油腻的夜宵,更不要到狭小、人来人往的地方,多到户外呼吸新鲜空气,保持畅快的心情。

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