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备孕的秘诀:饮食,运动和良好的人际关系?

2021-05-12 11:49/来源:宝宝无忧/点击次数:
一项新的研究表明,与伴侣的良好关系会降低孕妇生病的风险,以及降低婴儿在第一年生病的风险。

备孕秘诀

正确饮食,锻炼身体,服用产前维生素。我们都熟悉这些健康的怀孕计划计划。但是,现在一项新的研究表明,良好的人际关系对孕妇的幸福感而言,不仅仅是每天晚上擦脚。卑尔根大学的医生认为,健康工会中的妇女感染传染病的风险实际上较低,而且她们的婚姻状况甚至可能对婴儿的健康产生影响。
 
“我的研究并不能证明第一件事会导致第二件事。但是那些表示对自己的关系不满意的人更多地报告怀孕期间患病。他们的孩子在第一年中也经常报告生病,” 医生解释说。介绍他的博士学位 论文补充说:“如果将满意度最低的孕妇与满意度最高的孕妇进行比较,则第一组患病的风险是第二组的两倍。”
 
压力重重的母亲的孩子也看到了类似的现象。一会说呢过实际上研究了八种不同的传染病,从普通感冒到胃感冒,当妈妈不满意他们的关系时,发现6个月及以下的孩子发生这些感染的几率更高。
 
如果您像我,您可能想知道,为什么?医生认为,应归咎于压力。他说:“很长一段时间以来,我们就意识到压力可能会对您的健康产生负面影响,但重要的是要提请注意这一事实,即社会关系至少与其他因素同样重要。” “这既适用于合作伙伴关系,也适用于来自朋友和家人的社会支持。”
 
当然,有一个无压力的关系就可以了,啊哈,具有挑战性的,尤其是当你怀孕了。输入怀孕情绪以及您的生活将永远改变的事实!
 
正如专家所说:“有时您会感到莫名其妙的亲密,而在其他时刻,您可能会觉得自己的伴侣好像生活在另一个星球上。” 经过三个怀孕,我可以很轻松地与之建立联系。因为我一想到,我们在一起享受的一些事情就发生了变化:打开一瓶酒,长途跋涉,跳伞。(好的,那最后一个只是个玩笑。我们从来没有做到过)。
 
但事实是,我在怀孕期间的很多时候都感到孤独。毕竟,我是一个与孕吐,疲倦,胃灼热和新近变大的乳房作斗争的人!就像博士说的那样:“怀孕立即改变了人际关系的动态并引起了疏远-男人很难理解女人正在经历什么,造成分歧。”
 
那么,为了整个家庭的幸福,以及根据最近的这项研究,夫妻在怀孕期间(和之后)要保持亲密关系并保持幸福的关系,该怎么办?纽约的关系专家,作家,医生提供了以下技巧:
 
1.让您的卧室变得更舒适!给房间改头换面。当您为睡眠和性爱创造一个避风港时,您会优先考虑那些对身体健康至关重要的事情。婴儿的托儿所是一回事,但您的主卧室实际上要重要得多。
 
2.与伴侣之间的关系让您安心。没有人是完美的,那些在事情上使您发疯的怪癖并不像品格,承诺和尊重那么重要。如果您能熟练掌握这一点,那么您将为自己的关系,婴儿以及您自己带来巨大的礼物。
 
3.请记住,这些小手势现在比以往任何时候都更加重要。无论是放在公文包中的蛋糕,还是咖啡壶上的情书,提醒您的伴侣,尽管发生了所有变化,但彼此之间的爱与关怀是一切的基础。
 
妇产科医师还提供了以下技巧:
 
1.分享活动。 无论是准备苗圃,翻阅名册还是进行锻炼,这都将增强您对团队的意识,并增强团队意识。
 
2.分享您的恐惧。 是否永远不会恢复您的怀孕身材;不善于养育子女;或与怀孕有关的担忧,与您的伴侣分享有助于减轻压力。
 
3.分享怀孕的里程碑。 即使只有妈妈在里面抱着婴儿,这并不意味着爸爸不能分享怀孕的乐趣。一起安排约会,跟踪多大的婴儿,并计划到达的时间,也可以帮助减轻压力和增强团队精神。

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