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关于准备备孕的7个技巧!

2021-04-23 21:49/来源:宝宝无忧/点击次数:
当涉及怀孕时,并不是所有的事情都可以计划,我们已经编制了一份清单,妇女可以为此做好准备,为这神奇的9个月做准备。
备孕技巧

1.叶酸:

 
叶酸在怀孕前和怀孕期间非常重要。如果定期服用,可能会保护宝宝免受神经系统发育的严重干扰。即使在怀孕的头一个月也可能发生神经管缺陷,这就是为什么即使在怀孕前服用叶酸也很重要的原因。
 

2.孕前检查:

 
在怀孕之前进行身体检查非常重要,尤其是如果您一年前进行了最后一次检查时。您应该检查以下几件事:甲状腺激素水平,尿液和血液检查。拜访您的妇科医生进行细胞学检查,生殖器官和乳房超声检查。您也可以进行弓形虫病检测,通常没有任何症状,但是对胎儿发育极为危险。
 
如果您正在服用任何药物,请咨询您的医生以确保您可以在怀孕期间服用它们,并且它们不会对婴儿造成伤害。
 

3.体力活动:

 
照顾好自己的身体活动。如果您到目前为止还没有锻炼身体,请尝试改变它!定期运动会改善您的身体状况和效率,这在分娩时很重要。锻炼还可以帮助您在怀孕期间和之后保持适当的体重。请记住,超重和体重不足会影响生育能力。
 

4.口腔卫生:

 
如果您打算生孩子,则应在怀孕前去看牙医。治疗牙齿,因为在怀孕期间口腔中引起蛀牙的细菌可能很危险。它们可能导致感染,甚至导致早产。也建议去除牙菌斑。您还应该询问牙医在怀孕期间如何保养牙齿。
 

5.适当饮食:

 
您的饮食应保持平衡,并富含营养和维生素。发育中的胎儿会消耗您的维生素和矿物质。他们的缺席可能会破坏胎儿的正常发育。
 
在怀孕之前,您应该仔细选择要吃的食物。您的身体将需要大约三个月的时间来积累维生素储备。如果您打算怀孕,请不要使用任何饮食来减肥,因为它们可能会干扰您的荷尔蒙平衡,甚至停止排卵。忘记酒精,香烟和其他毒品。这些有毒物质会在体内长时间存在,并可能对胎儿发育产生不利影响。要清洁体内毒素,您应该喝很多静止的矿泉水。
 

6.避孕药:

 
当然,您应该在怀孕前几个月停止服用避孕药。月经周期恢复自然规律需要时间。您还应该记住,如果您只是停止服用避孕药,则多次怀孕的可能性更高。
 
为未来的父亲做准备:
 
请记住,不仅您的健康会影响婴儿的健康。未来的父亲也应该在怀孕之前采取一些措施来做好自己的准备。他还应该仔细选择饮食,因为他的生活方式,饮食习惯和成瘾会影响他的生育能力,受精率,进而影响婴儿的健康。
 
妇女还经常想知道何时开始准备怀孕。您甚至应该在怀孕前几个月就开始准备。刚开始时,请多注意饮食和生活方式。找出您小时候患有哪些传染病。去看牙医,开始服用维生素,享受一下您即将成为妈妈的事实!

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