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孕前检查清单和项目有哪些?

2021-05-14 14:17/来源:宝宝无忧/点击次数:
孕育是婴儿期的重要组成部分。了解如何使您的身体准备怀孕。

备孕清单

无论您是在积极尝试还是在考虑怀孕,您都可以立即采取措施,使怀孕尽可能健康快乐。打印并携带此方便的清单以跟踪您的身体情况。

健康

____获得完整的身体健康。
 
____与您的医生讨论可能影响怀孕的慢性病(糖尿病,克罗恩病,生殖器疱疹)。
 
____检查您正在服用的药物,并询问是否应该更改或停用。
 
____进行血液检查以确定您对儿童疾病(如风疹)的免疫力;必要时接种疫苗。
 
____检查与工作有关的危害(空气质量差,化学物质,繁重的工作),以确定它们是否可能对发育中的胎儿构成危险。
 
____获得产前维生素的处方;在计划怀孕前三到六个月开始服用它们。
 
____评估您的饮食习惯:记录一周的饮食记录。
 
____减少脂肪和糖果。
 
____遵循FDA每日良好营养指南:2-3份富含钙的食物;7份水果和蔬菜;2份瘦肉,高蛋白食物,例如牛肉,鱼或白肉家禽;和6份谷物,最好是全麦面包,谷类食品或糙米。
 
____多喝液体;每天至少要喝8杯水,果汁和/或牛奶。
 
____减少含咖啡因的饮料。
 
____如果您目前有运动计划,请咨询您的医生以确保在怀孕期间继续安全。如果不是,请根据需要进行修改。
 
____如果您目前不运动,请询问您的医生是否安全开始。尝试低影响力的活动,例如游泳或散步。

您的消费状况

____了解您的保险是否涵盖了产前护理/分娩的100%。您可能需要转为网络内医生,或选择一家当地医院而不是另一家。
 
____如果您没有保险,请立即购买。
 
____见会计师或财务计划师,讨论针对婴儿大学和其他高价物品(例如保姆,日托,私立学前班和无资金的产假或陪产假)的储蓄计划。
 
____确定您是否需要两份收入来维持生活。如果你们中的一个想要减至兼职,或完全放弃工作与婴儿在一起,请立即开始计划。
 
____如果您打算继续工作,请了解公司的产假,远程办公和弹性工作时间政策。
 
____开始研究人寿保险。育有孩子后,双方都需要保险。

生活方式和人际关系问题

____与酒精,毒品和尼古丁说再见。如果您不能独自戒除这种习惯,请向您的医生,公司的员工援助计划或支持小组(如Alcoholics Anonymous)寻求帮助。
 
____ 去睡一会。通宵达旦可能会对您的健康造成严重破坏,甚至可能对您的生育能力造成破坏。
 
____尽量减少压力。如果可能的话,推迟压力大的情况,例如搬家或换工作。
 
____面对创伤。童年创伤,例如失去父母或遭受精神上或身体上的虐待,会深刻影响您的父母能力。立即打开您的情感包-最好在治疗师,牧师或其他专业人员的帮助下-避免将其传递给您的孩子。
 
____解决您的恋爱关系中的问题。婴儿可以使幸福的婚姻更加幸福,但不能治愈不幸福的婚姻。如果您对自己的关系不满意,请立即寻求帮助。
 
____与您的伴侣和其他家庭成员讨论期望。期待您的妈妈在您回去上班时照看孩子吗?确保她知道。同样,与您的伴侣讨论分娩后分担托儿和家庭责任的问题。


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