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研究表明:少吃快餐提高生育能力

2021-05-26 13:50/来源:宝宝无忧/点击次数:
研究表明,当您尝试受孕时,包括水果在内的均衡饮食是关键。 想要提高怀孕的成功率一定要少吃快餐啊!

生育能力

根据最近发表在《人类生殖》上的一项研究,我们大多数人不时地喜欢上快餐,但过多地吃下去可能会延长受孕的时间 。研究人员说,如果您想怀孕,可以用水果代替薯条。
 
该研究调查了居住在澳大利亚,新西兰,英国和爱尔兰的大约5,600名没有孩子的妇女的饮食,发现与那些妇女相比,每周吃四次或以上快餐的妇女怀孕时间要长一个月。谁从来没有或很少吃快餐,他们的不孕风险从8%提高到16%。此外,与每天吃水果三次或以上的妇女相比,每月吃水果少于一至三次的妇女怀孕时间延长了半个月。
 
没有收集父亲的饮食信息,因此有可能其他因素可能影响了生育速度。
 
阿德莱德大学鲁滨逊研究所的教授,该研究的主要作者克莱尔·罗伯茨说:“吃高质量的饮食包括水果,减少快餐的摄入量,可以提高生育能力,并减少怀孕时间。”
 
该研究中使用的数据收集于2004年至2011年之间。在研究参与者中,有94%的人未接受任何生育治疗。在此研究之前,研究重点是饮食在诊断或接受不育治疗的女性中所起的作用,并且未考虑一般人群。
 
医学博士Serena Chen表示:“每个人(男人和女人)都需要开始准备一个健康的怀孕月份……可能是几年……然后再开始设想如何优化自己的健康状况,怀孕状况以及孩子的健康状况。”并未参与这项研究的新泽西州圣巴纳巴斯医学中心的生育专家。她补充说,她很高兴看到更多证据表明,孕前健康对生育能力具有至关重要的影响。
 
喜欢快餐吗?加利福尼亚的营养学家,着有《Fertility Foods Cookbook +:滋养身体的100条食谱》一书的作者。她说,她试图鼓励人们外出就餐时做出营养丰富的选择。例如,选择一个蔬菜卷饼碗,里面有鳄梨的健康脂肪,豆类和蔬菜的植物性蛋白质。
 
想增加您的水果摄入量吗?建议使用富含抗氧化剂的水果,例如蓝莓,草莓,橘子和橘子。

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